Hoe overwin je bindingsangst?
Vind jij het lastig om je aan iemand te binden? Heb je de neiging om hard weg te rennen als iemand te dichtbij komt en blijven contacten daardoor vaak oppervlakkig? Dan kan het zijn dat je last hebt van bindingsangst. Dit verschilt van verlatingsangst. Mensen met bindingsangst durven geen commitment aan te gaan en ervaren al gauw een beklemmend gevoel binnen relaties. Vraag je je af of jij misschien ook bindingsangst hebt en zo ja, wat je er dan aan kunt doen? Of heb je een aantal dates gehad met iemand met een goede klik die vervolgens niks meer laat horen? Lees snel verder!
Welke vormen van bindingsangst zijn er?
Bindingsangst komt in verschillende vormen, maten en gradaties voor. Sommige mensen met bindingsangst voelen zich ontzettend ongemakkelijk en angstig als ze het gevoel hebben zich aan iemand te moeten binden, terwijl anderen slechts wat ongemak ervaren. In zijn meest extreme vorm manifesteert bindingsangst zich in het vermijden van relaties in het algemeen. Dit kan leiden tot sociaal isolement, eenzaamheid en gevoelens van depressie. Ook kan het je wensen ten aanzien van een toekomstige relatie in de weg staan. We zijn als mens gemaakt voor verbinding!
Symptomen van bindingsangst
Denk jij dat je bindingsangst hebt, maar weet je dit niet helemaal zeker? Onderstaande kenmerken en signalen kunnen duiden op bindingsangst:
- -Je wil wel een relatie, maar als het erop aankomt zie je beren op de weg
- -Heb je een nieuwe relatie, dan ben je erg kritisch en dat zal je laten horen
- -De relaties die je had waren nooit lang: je verbreekt een relatie snel
- -Emotioneel bereikbare mannen of vrouwen spreken jou niet aan: je gaat liever voor iemand die je toch niet kunt krijgen (bijvoorbeeld omdat hij of zij getrouwd is)
- -Van een serieuze relatie krijg je een benauwd gevoel. Dates leren jou nooit echt kennen.
- -Je saboteert je eigen geluk, bijvoorbeeld door overal een probleem van te maken tijdens het daten of binnen een relatie
Oorzaken bindingsangst
Bindingsangst ontstaat vaak niet van de één op de andere dag. Vaak ligt de oorzaak hiervan in je vroege jeugd. Is de hechting met je ouders niet goed verlopen, dan heeft dat zeker invloed op hoe jij vandaag de dag in relaties staat. Waren jouw ouders er niet voor je en kreeg je weinig liefde van ze? Groeide je op in een onveilige omgeving? Dit zijn allemaal factoren die ervoor kunnen zorgen dat je je als volwassene niet goed kunt hechten aan iemand, bijvoorbeeld omdat je (onbewust) bang bent dat je verlaten wordt, in de steek gelaten, of dat de ander niet te vertrouwen is.
Bindingsangst kan ook ontstaan door vervelende ervaringen binnen vorige relaties die je hebt gehad. Is je ex misschien vreemdgegaan, of ben je gescheiden? Om ervoor te zorgen dat zoiets niet nog eens gebeurt kan het zo zijn dat je (onbewust) een muur hebt opgebouwd om anderen zo niet te dichtbij te laten komen. Neem de tijd om te onderzoeken wat bij jou de oorzaken kunnen zijn.
