Depressie

Wat is een depressie?

Mensen met een depressie hebben minimaal twee weken lang onder meer last van symptomen als: een neerslachtige stemming; geen zin om activiteiten te ondernemen; weinig plezier of voldoening uit dingen die je eerder de moeite waard vond; futloosheid en weinig energie; veel of juist weinig slapen; piekeren; rusteloosheid of geagiteerdheid; schuldgevoelens en zelfverwijten; gedachten aan de dood of zelfdodingsneigingen.

Je voelt je vaker verdrietig, somber en lusteloos. Activiteiten die eerder plezier gaven, geven dat nauwelijks meer — en de energie om iets te ondernemen ontbreekt vaak. Het is aanhoudend en echt anders dan één rotdag.

Wat zijn de oorzaken van een depressie?

Er is geen eenduidig antwoord; vaak is het complex. Factoren die een rol kunnen spelen:

• genetische aanleg;
• negatieve of impactvolle levensgebeurtenissen — bijvoorbeeld trauma, verlies van een dierbare of het wegvallen van inkomen;
• gebeurtenissen uit het verleden die doorwerken (ook traumatische ervaringen of bijvoorbeeld opvoedpatronen);
• ongezonde leefstijl: weinig beweging en buitenlucht, een ontregeld slaappatroon, ongezonde voeding, alcohol en drugs;
• hormonale disbalans, bijvoorbeeld tijdens of na zwangerschap of rond de menstruatiecyclus.

Wat zijn de behandelmogelijkheden bij een depressie?

Een eerste stap richting herstel kan zijn om te werken aan leefstijl: actiever worden, slaap verbeteren, voeding, rustmomenten. De behandeling van een depressie bestaat grofweg uit psychotherapie en eventueel medicatie. Van de psychologische behandelingen is cognitieve gedragstherapie de meest onderzochte vorm.

In de zorgstandaard voor depressie staat uitgebreide informatie over behandelmogelijkheden.

Bij Hoofdpersoon stellen we samen met jou een plan op maat op — vaak met CGT, en waar passend aangevuld met bijvoorbeeld schematherapie, ACT of EMDR als er trauma meespeelt.