EMDR

Eye Movement Desensitization and Reprocessing — kortdurende therapie voor het verwerken van belastende gebeurtenissen.

4 min leestijd

Aanmelden Behandelvormen

EMDR en psychologische zorg bij Hoofdpersoon

Traumabehandeling

Verwerking van wat blijft hangen

EMDR is een kortdurende therapie voor het verwerken van een traumatische gebeurtenis. Veel mensen verwerken schokkende ervaringen vanzelf; bij anderen blijven herbelevingen, nachtmerries, schrik- en vermijdingsreacties bestaan. Dat noemen we vaak een posttraumatische stressstoornis (PTSS) — klachten die direct samenhangen met een concrete gebeurtenis en waarbij het denken eraan nog steeds sterk emotioneert. Met EMDR wordt de negatieve emotionele lading van die herinneringen verminderd.

Bij Hoofdpersoon bieden meerdere psychologen EMDR aan. Onze therapeuten worden opgeleid via Vereniging EMDR Nederland.

EMDR

Praktische vragen

Duur, intensiteit en voorbereiding — in het kort.

Hoe lang duurt EMDR?

Per sessie rekenen we minimaal 45 minuten. Hoe lang het hele traject duurt, verschilt: soms werkt het sneller, soms zijn er meerdere traumatische gebeurtenissen. Voor één trauma kan soms één sessie al voldoende zijn; gemiddeld zijn vaak één tot drie sessies per herinnering nodig voor merkbaar effect.

Wat zijn nadelen of bijwerkingen?

EMDR is intensief: je werkt aan belastende herinneringen. Daarna kun je je korte tijd onrustig, emotioneel, vermoeid of “uit balans” voelen — meestal enkele dagen. EMDR beïnvloedt het verwerkingsproces; soms komen extra herinneringen omhoog, zonder dat we zeker weten hoe betrouwbaar die zijn. EMDR is dus geen “waarheidsvinder”.

Hoe bereid ik me voor?

Goede voorbereiding helpt: weet globaal wat er gebeurt tijdens de behandeling. Jouw taken: spanning en emoties toelaten en de belangrijkste elementen van de herinnering actief houden. De behandelaar legt uit en kiest samen met jou de targets (meest beperkende herinneringen). Stel iemand in je omgeving op de hoogte, zodat je zo nodig steun kunt vragen.

Wat is EMDR?

EMDR gebruikt bilaterale stimulatie — meestal oogbewegingen — om de verwerking van belastende herinneringen te helpen. Traumatische herinneringen kunnen “vastzitten” met beelden, gedachten, emoties en lichamelijke sensaties. Door de herinnering op te roepen terwijl je de oogbewegingen volgt, wordt het natuurlijke verwerkingssysteem gestimuleerd.

Na een succesvolle behandeling blijft de herinnering bestaan, maar zonder dezelfde heftige emotionele lading. Veel mensen ervaren meer afstand: het beeld vervaagt, de emotie wordt minder intens en negatieve overtuigingen verliezen aan kracht.

EMDR bij Hoofdpersoon

In Almere en Weesp hebben meerdere psychologen deze traumabehandeling in het aanbod. De psycholoog bereidt de sessies voor met uitleg en helpt de juiste traumatische herinnering(en) te kiezen. Wil je persoonlijk advies? Neem contact op.

Hoe verloopt een EMDR-sessie?

Je kiest een specifieke herinnering die nog belastend is. Je therapeut vraagt het meest indringende beeld, de negatieve gedachte over jezelf, de emotie en waar je die in je lichaam voelt. Vervolgens volg je met je ogen de hand of een lichtje van de therapeut terwijl je de herinnering vasthoudt. Na elke set bespreek je kort wat er opkomt. Zo ga je door tot de herinnering merkbaar minder belastend is.

Wanneer wordt EMDR ingezet?

EMDR is een eerste keuze bij PTSS en wordt aanbevolen in landelijke richtlijnen. Daarnaast wordt het steeds vaker ingezet bij fobieën, andere angstklachten, rouw, chronische pijn en negatieve zelfbeelden na ingrijpende ervaringen. Samen beoordelen we of EMDR bij jou past — eventueel in combinatie met CGT of schematherapie.

Was dit artikel nuttig?