Burn-out en werkstress

Langdurige werkstress kan leiden tot uitputting, cynisme en het gevoel niet meer te functioneren zoals je gewend was. Burn-out is geen teken van zwakte, maar een signaal dat belasting en herstel uit balans zijn geraakt.

Signalen van stress en burn-out

Denk aan aanhoudende vermoeidheid, prikkelbaarheid, concentratieproblemen, slaapproblemen, lichamelijke spanning, terugtrekken uit sociale contacten en het gevoel "niet meer te kunnen". Niet iedereen heeft alle symptomen; vroeg signalen opmerken helpt.

Wat houdt stress in stand?

Hoge eisen (van jezelf of de omgeving), weinig autonomie, conflicten, onduidelijke rollen en het structureel uitstellen van rust spelen vaak mee. Privéomstandigheden kunnen de werklast verzwaren.

Herstel en hulp

Herstel vraagt om grenzen, hersteltijd en vaak ook herziening van patronen. Coaching richt zich op werk en regie; bij overschrijding naar psychische klachten kan GGZ passend zijn. Bij Hoofdpersoon denken we mee welke route bij jou past.