Negatieve patronen in je relatie herkennen
5 min leestijd
Valkuilen zoals kritiek, verdediging en stilte — en hoe je ze kunt doorbreken.
Veel stellen herkennen de kritiek-verdediging-stilte-spiraal van John Gottman — of een eigen variant daarvan.
Stop het escalatieproces
Pauze nemen, ademen, later terugkomen — simpel maar effectief als jullie het afspreken.
Zachte start
Klacht formuleren als wens i.p.v. aanval vergroot de kans op gehoor.
Therapie
EFT helpt onder de inhoud van ruzies te kijken naar onderliggende angsten en behoeften.
Was dit artikel nuttig?
Blijf op de hoogte
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang tips over mentale gezondheid, relaties en persoonlijke ontwikkeling.
Door je in te schrijven ga je akkoord met ons privacybeleid.
