Terug naar alle artikelen Wat doen je gedachten met stress? Iedereen maakt het wel eens mee: je ligt in bed, wordt wakker van een geluid ergens in huis, en ineens voel je een golf van spanning. Je brein schiet in een split second in de stressmodus. Maar waarom gebeurt dat eigenlijk? En hoe komt het […]
Lees meer
Terug naar alle artikelen De kunst van nee zeggen Elke keer dat je ‘ja’ zegt tegen iets, zeg je eigenlijk ‘nee’ tegen iets anders. Iedereen heeft weleens ergens ‘ja’ op gezegd waar later spijt van kwam. Vaak komt dit voort uit de wens om conflicten te vermijden, schuldgevoelens te ontlopen of de relatie met de […]
Lees meer
Terug naar alle artikelen Waarom is nee zeggen zo moeilijk? Nee zeggen voelt soms lastig, zeker als je bang bent iemand teleur te stellen of conflict te veroorzaken. Maar onthoud: elke keer dat je ‘nee’ zegt, maak je ruimte voor iets anders. Of dat nu rust is, tijd voor jezelf, of een project waar je […]
Lees meer
Terug naar alle artikelen Hoe helpt ademhaling stress te verminderen? In onze drukke levens hebben we vaak te maken met momenten van stress. Je ademhaling kan een krachtig hulpmiddel zijn om dit gevoel te verminderen en weer tot rust te komen. Wist je dat hoe je ademt direct invloed kan hebben op je lichaam en […]
Lees meer
Terug naar alle artikelen Hoe herken je langdurige stress? Het is voor iedereen anders hoe je lichaam signalen afgeeft bij langdurige stress. Zowel mentaal als fysiek kunnen er verschillende tekenen opduiken. Mentaal merk je misschien dat je weinig zin hebt in activiteiten en tegen veel dingen opziet. Ook kun je meer piekeren, een kort lontje […]
Lees meer
Terug naar alle artikelen Oorzaken van stress Stress is een bekend fenomeen dat velen van ons dagelijks ervaren bijvoorbeeld op het werk of in de thuissituatie. Het is een automatische reactie van ons lichaam op uitdagingen en veranderingen in ons leven. Maar niet alle stress is hetzelfde. Lees verder over de verschillende soorten stress en […]
Lees meer
Terug naar alle artikelen Hoe werkt je brein bij een negatief zelfbeeld? Iedereen heeft overtuigingen over zichzelf, of ze nu positief of negatief zijn. Deze overtuigingen zijn vaak zo diepgeworteld dat ze een integraal onderdeel van ons zelfbeeld vormen. Maar hoe ontstaan deze overtuigingen, en waarom lijken negatieve overtuigingen zo moeilijk te veranderen? Dit komt […]
Lees meer
Terug naar alle artikelen Hoe verbeter ik mijn leefstijl? Wat maakt het zo moeilijk om onze leefstijl te veranderen in een gezonde leefstijl? Leefstijl verandering is lastig, omdat het gaat om verandering van onze houding ten opzichte van onszelf en ons leven, en van ons gedrag. En dat is voor ons mensen – gewoontedieren als […]
Lees meer
Terug naar alle artikelen Is stress ongezond? Stress is goed! Oke, hier ben je het misschien niet direct mee eens, en dat hoeft ook niet. Waarschijnlijk ben je niet op deze blog terecht gekomen omdat je zo tevreden bent met de stress die je ervaart. Maar we willen je ook inzicht geven in wanneer stress […]
Lees meer
