EMDR

EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Het is een wetenschappelijk bewezen therapievorm die oorspronkelijk is ontwikkeld voor de behandeling van trauma en posttraumatische stressstoornis (PTSS). Bij Hoofdpersoon zetten we EMDR in wanneer ingrijpende of belastende ervaringen je dagelijks functioneren beïnvloeden, ook als er geen sprake is van een klassiek trauma.

Wat is EMDR?

Bij EMDR wordt de verwerking van belastende herinneringen gestimuleerd door middel van bilaterale stimulatie — meestal oogbewegingen, maar soms ook tikjes of geluidjes. Het idee is dat traumatische herinneringen vastzitten in het geheugen, inclusief de bijbehorende beelden, gedachten, emoties en lichamelijke sensaties. Door deze herinneringen opnieuw op te roepen en tegelijkertijd de oogbewegingen te volgen, wordt het verwerkingssysteem van de hersenen geactiveerd.

Na een succesvolle EMDR-behandeling is de herinnering er nog steeds, maar roept deze niet langer dezelfde heftige emoties op. Veel cliënten beschrijven het alsof de herinnering op afstand komt te staan — het beeld vervaagt, de emotie wordt minder intens en de bijbehorende negatieve overtuigingen verliezen hun kracht.

Hoe verloopt een EMDR-sessie?

Een EMDR-sessie begint met het selecteren van een specifieke herinnering die nog belastend is. Je therapeut vraagt je om het meest indringende beeld bij de herinnering op te roepen, samen met de bijbehorende negatieve gedachte over jezelf (bijvoorbeeld "ik ben niet veilig"), de emotie die je voelt en waar je die in je lichaam ervaart.

Vervolgens volg je met je ogen de hand of een lichtje van de therapeut, terwijl je de herinnering vasthoudt. Na elke set oogbewegingen bespreek je kort wat er opkomt — dit kunnen nieuwe beelden, gedachten, emoties of lichamelijke sensaties zijn. De therapeut begeleidt je door dit proces tot de herinnering aanzienlijk minder belastend is geworden.

Wanneer wordt EMDR ingezet?

EMDR is de eerste keuze bij de behandeling van PTSS en wordt aanbevolen in de multidisciplinaire richtlijnen. Daarnaast wordt EMDR steeds vaker succesvol ingezet bij andere klachten, zoals fobieën, angststoornissen, rouwverwerking, chronische pijn en negatieve zelfbeelden die voortkomen uit ingrijpende ervaringen. Bij Hoofdpersoon beoordelen we samen met jou of EMDR de juiste behandelvorm is voor jouw situatie, eventueel in combinatie met andere therapievormen zoals CGT of Schematherapie.