Houd Me Vast

Houd Me Vast is een programma voor stellen dat gebaseerd is op Emotionally Focused Therapy (EFT), ontwikkeld door Dr. Sue Johnson. Het programma is gebaseerd op haar bestseller "Hold Me Tight" en biedt koppels een gestructureerde manier om hun emotionele band te versterken. Bij Hoofdpersoon bieden we dit programma aan voor stellen die hun relatie willen verdiepen of die vastlopen in terugkerende conflictpatronen.

Wat is Houd Me Vast?

Houd Me Vast vertaalt de wetenschappelijk onderbouwde principes van EFT naar een toegankelijk format voor koppels. Het programma gaat uit van het inzicht dat de meeste relatieconflicten voortkomen uit onvervulde hechtingsbehoeften. Achter boosheid, afstandelijkheid of kritiek schuilt vaak een dieper verlangen naar verbinding, veiligheid en erkenning.

Het programma helpt jullie om deze onderliggende behoeften te herkennen en bespreekbaar te maken. Door de oefeningen en gesprekken leren jullie de negatieve interactiepatronen te doorbreken en een veiligere emotionele band op te bouwen. Het is geschikt voor zowel stellen die preventief aan hun relatie willen werken als stellen die al langer vastzitten in conflicten.

De zeven gesprekken

Het Houd Me Vast-programma is opgebouwd rond zeven thematische gesprekken. In het eerste gesprek leren jullie herkennen hoe jullie vastzitten in een negatieve spiraal van actie en reactie. Het tweede gesprek richt zich op het identificeren van de pijnpunten die deze spiraal in gang zetten. In het derde gesprek keren jullie terug naar momenten waarop de verbinding verloren ging.

De vierde en vijfde gesprekken vormen het hart van het programma: hier leren jullie je diepste hechtingsbehoeften en angsten te delen en elkaar werkelijk vast te houden. Het zesde gesprek gaat over het helen van relatiewonden uit het verleden. Het zevende gesprek richt zich op het verankeren van de nieuwe manier van verbinden, zodat jullie ook in de toekomst de veilige band kunnen vasthouden.

Voor wie is dit programma?

Houd Me Vast is geschikt voor alle koppels die hun relatie willen versterken. Of je nu merkt dat jullie steeds in dezelfde ruzies belanden, dat de afstand tussen jullie groeit, of dat je gewoon dichter bij elkaar wilt komen — dit programma biedt handvatten. Het kan worden gevolgd als groepsprogramma samen met andere stellen, of als privétraject met een therapeut. Bij Hoofdpersoon bespreken we met jullie welke vorm het beste past bij jullie situatie en wensen.